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WDDG · WDDG 가 수 12월 01, 2004 1:26 pm에 수정함, 총 1 번 수정됨

집중력이 없던건.. 오래전부터 그래왔습니다...

국민학교 통지표에.. 항상 적혀있던..선생님의 코멘트..

"주의가 산만하고..어쩌구 저쩌구..." 뭐 이건 커서도 별로 달라지지는

않더군요..... 주위가 산만한건.. 집중력이 떨어지는것과도 직접적인

연결이되고... 업무능력에도 영향을 주더군요...

1시간 일하고 담배피러 나가거나.. 커피한잔 마시거나 등등...
자리에 오래 앉아있고.. 업무에 집중 몰입.. 등등.. 뭔가 그런것들이 필요한데

방법이 있을까요...제가 좋아하는 음악등의 영향도 있는것 같기도 하고..

[주로 강렬한 음악을 좋아하죠..메탈/일렉트로니카]

공부잘하셨던분들.. 집중력의 비결..!!!... 궁금해요 ^^.... 근성이 부족하다 ... 원래 사람마다 타고난다.. 랄수도 있겟지만 후천적으로..바꿀수 있는

방법이 있지 않을까 생각합니다...

앰씨 스퀘어.? 뭐 이런것도 찾아보고 있구요 [효과가 있는지?]

====30대 알츠하이머? ======

거짓말 아니고 10초전에 들었던것.. 바로 돌아서서 까먹는거 많습니다 - -..

이게 제가 낙천적이고 별로 중요한 문제 아니면 흘려듣고.. 관심없어하는것
때문이라 생각했는데..

요즘들어 기억력이.. 너무 나뻐져서.. 나 붕어띠? 할때있습니다..

아울러 저의 건망증의 문제점은.. 영화 이름을 기억못하고 그 배우이름도

기억못하고...관련된 정황만 기억한다는거죠...

예를들면.. 아놀드슈왈츠제네거 이름을 기억해야 한다면...

터미네이터 나왔던 사람.. 주지사~...뭐 이런식으로 만 기억이 나는거죠

-0-.... 이것도 병인지..궁금하구요..

이제 겨우 30대초반에.. 이런 증상들이 나타나서.. 다소 걱정이되기도
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누구게 · Posted: 수 12월 01, 2004 11:29 am 주제:

WDDG 님, 너무 걱정 마세요.^^

원래 사람의 정신적 처리 능력은 안배의 문제일 뿐입니다. 이동통신사 문자 메시지 보관하듯이 귀신 씨나락 까먹는 소리까지 몽땅 기억하고 있는 사람을 보면 얼핏 대단한 것 같지만, 그런 사람이 또 그 자료들을 유기적으로 결합시켜 의미있는 생산을 하는 경우는 그리 많지 않습니다.

반대로 무슨 일이든지 그 순간까지 생각하고 있던 것과 관계가 없으면 제껴 버리고, 의미가 있으면 그 원형이 아니라 처리된 형태로 받아들이는 경향이 더 심한 사람들도 있습니다. 심하면 달걀 대신 시계를 넣고 삶는다지 않습니까?^^ 얼핏 나사 하나 빠진 것 같지만, 정작 꽤 쓸만한 생각들을 해 내는 수가 많습니다.

어느 쪽이건 무조건 좋고 무조건 나쁜 건 아닙니다. 오히려 이상적인 것은 경우에 따라서 이 균형을 적절하게 밀었다 당겼다 할 수 있는 사람이겠죠. 하지만 모든 사람들이 그런 능력에 탁월한 것은 전혀 아닙니다. 어느 쪽이든, 자신이 어떻다는 걸 알고 장점은 살리고 단점은 실용적으로 보완하는 것이 좋지 않을까 합니다. 예를 들면 아주 단순한 해결책으로 기록하는 습관 같은 게 있습니다. 그러면 더 맘 편하게 "주의가 산만"할 수 있겠죠. "주의가 산만"하지 않고는 평범한 생각 밖에는 나오지 않습니다.^^

그래도 정 안 되면 엠씨 스퀘어로... =3 =3 =3

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digi는 한 번만...^^
쪽지는 사절합니다. 개인적인 일로 연락하려면 편지로 해 주세요~
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베짱이 · Posted: 수 12월 01, 2004 11:54 am 주제:

제일 먼저 해야할 것이 식이 요법 아닐까 생각합니다.

인스턴트 식품류, 정크 푸드류는 비만과 동맥경화를 유발할 뿐만 아니라, 체내 필수 미네랄과 비타민을 파괴시키는 주범이라고 하네요. (담배, 인스턴트 커피 포함)

칼슘이나 마그네슘같은 미네랄과 비타민이 부족해지면 육체적으로도 쉽게 피로를 느낄 뿐만 아니라 정신적으로 데미지가 크다고 합니다.

쉽게 흥분하고, 집중하지 못하고, 기억력도 감퇴되고.

칼슘제나 좋은 미네랄 영양제 하나 사서 드시구요. 술, 담배, 인스턴트 커피 끊으시고 (원두커피로 바꿔드세요) 인스턴트 식품, 정크푸드 몽땅 끊으시고, 신선한 채소 위주의 식단으로 바꿔 보심이.

문제는 잘 알고 있는 것도 실천이 힘들다는 ^^;;

troll94 · Posted: 수 12월 01, 2004 11:57 am 주제:

카페인이 집중력 향상에 도움을 주지만, 지속적인 카페인 섭취는 단기 기억력을 감소 시킨다는 연구결과가 있다고 들었습니다.

아무래도 DHA 가 많이 들어 있는 음식이 도움이 되지 않을까요?
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WDDG · Posted: 수 12월 01, 2004 1:30 pm 주제:

쉽게 흥분하고, 집중하지 못하고, 기억력도 감퇴되고.

저네요.. - -... 허허.. 답변 달아주셔서 감사드립니다.. ^^

식이요법.. 음.. 미네랄...비타민제라...^^.. 검색을 한번 해봐야

겠군요... 의지력이 약하다 라는 부분은 결국 자신하고 싸우는것

이외엔 없군요..책상에 타이머라도 달아놀까요..ㅎㅎ
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kishina · Posted: 수 12월 01, 2004 2:37 pm 주제:

낮잠을 추천해 드리고 싶네요.

macmartink111 · Posted: 수 12월 01, 2004 3:18 pm 주제:

지나가는 차량 번호판에서...포카 찾기하면...
전 가끔 이런 이런 짖을 합니다...ㅋㅋ
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始終如一百折不屈

헌혈과 장기기증(사후 시신/안구/장기)은
작은 사랑의 실천입니다.

catz · Posted: 월 12월 06, 2004 3:36 pm 주제:

mind Map 으로 기억하면 도움이 되지 않을까 합니다.
>o<

꼬리에 꼬리를 무는 영어.. 머 그런것도 이런식이 아닌가요?
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세벌사랑, 한글사랑

aziPod

누가 무슨 소리를 하면 다 알아듣고선

조금이따가 근데 무슨소리 한거야? 이래가지구

욕 디지게 먹고 ㅎㅎ 그래서 그 후로는

무슨 소리를 들으면 그 상황과 함께 연관지어 기억하는

연상기억법? 뭐 하여튼 저만의 방법으로 어느정도

치료가 가능했었던 적이 있었어요 ㅎㅎ

그리고 무슨 소리를 들을때 잘 기억이 안나면 반복해서

속으로 되뇌여 보세요~ 그러면 조금 더 나이질 수도 있지요 ^^
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실패는 성공의 어머니다.

dennis79 · the concern 가입: 2004년 9월 26일 올린 글: 28

제가 심리학 개론을 들었을때 교수님이 Attention Disorder Disease(A.D.D.)로 판명받은 사람들의 70%정도는 사실은 Sleep Disorder라고 하더군요.

그러니까 집중력이 남 보다 떨어진다고 하는 사람들의 대부분은 의외로 잠자는 버릇이나 취침 시간등의 불균형에 의한 원인이 더 크다고 하더군요.

술먹고 늦게 들어 가서 늦게 까지 낮잠자던가 하면 생채시계와 실제 활동 시간이 맞지 않아서 집중력이 떨어져서 병원에 찾으면 의사들은 집중력 부족은 A.D.D.로 그냥 남들이 하듯이 판별하는 경우가 태반이라고 하더군요.

cgufo · mania 가입: 2004년 4월 24일 올린 글: 54

저도 집중력이 너무 부족해서 걱정입니다만 아직 뚜렷한 해결책이.. 뭔가 물리적/정신적으로 충격적인 사건을 당하게 되면 그 순간만큼은 집중력이 높아지더군요.6(-_-") 일단은 술,담배를 끊으면 좀 나아지지 않을까요? Confused

oneko · Posted: 월 12월 06, 2004 7:38 pm 주제:

저도 기억력이 점점 희미해져가는 것 같아서 고민입니다.
정말 담배를 끊으면 나아질까요? 담배야 건강에도 좋지 않으니까 끊어야 하지만 잘 안되네요. 흑흑...
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